Готовы выйти за рамки стандартных шаблонов ?
Станьте востребованным специалистом , благодаря уникальным знаниям
Тарифы
Узнать больше
Что такое 3D тренировки
3D тренировки — это упражнения в 3-ех плоскостях , которые направлены на улучшение качества движений человека ( бытовых , спортивных, профессиональных) и восстановление опорно-двигательного аппарата
Чему вы научитесь на курсе:
  • Создавать полноценные тренировочные программы в 3D ( разминка , силовая часть , игры на реакцию )
  • Создавать безграничное количество 3D упражнений
  • Настраивать упражнения под любой уровень клиентов
  • Создавать игровые упражнения для повышения когнитивных навыков
  • Избавлять клиентов от дискомфрта в коленях и пояснице
  • Улучшать осанку во всех 3-ех плоскостях
Основная программа курса
1
Введение
1. Вступление

2. Коврик и разметка

3. Как проходит обучение
2
Модуль 1 .Разминки перед тренировкой , тестирование и разработка

•Тренировка
•Разбор концепций :
⁃ драйвер
⁃ цепная реакция
⁃ мобильность/стабилность,
⁃ Локальные/глобальные упражнения
⁃ 6 основных глобальных движений
⁃ Восстановление колен , поясницы , шеи
•Разбор концепций на примере тренировки
•Погрессии и регрессии упражнений
3
Модуль 2 .Силовая тренировка

•тренировка
•Основные принципы
⁃ 3 плоскости движения
⁃ 10 основных функциональных движений
⁃ 10 принципов вариативности
⁃ Разбор концепций на примере тренировок
⁃ Прогрессии и регрессии упражнений

4
Модуль 3. Игровой компонент
Реагирование на реальные стимулы.
•тренировка
•концепции когнитивных упражнений
•Разбор концепции на примере тренировки
•прогрессии и регрессии

5
Модуль 4Тренажерный зал
- Адаптация классических упражнений в 3D
-27 комбинаций постановки ног
-27 комбинаций постановки рук
-матрицы упражнений
6
База упражнений
50 упражнений
7
Итоговый тест
После успешно сдачи выдается сертификат о прохождении курса
Обучающий курс
«Силовые 3D тренировки»
•Доступ к материалам курса 6 месяцев
49900
р.